படுக்கைக்கு முன் செல்போன்கள் அல்லது டிஜிட்டல் திரைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அதிகப்படியான ஒளியை வெளிப்படுத்துவது மனநலத்தை பாதிக்கிறது என்று சமீபத்திய கணக்கெடுப்பில் தெரியவந்துள்ளது.
ஒளி, தூக்கம், மன ஆரோக்கியம் மற்றும் உடல் செயல்பாடு போன்றவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, எண்பதாயிரம் பேரைப் பயன்படுத்தி, மோனாஷ் பல்கலைக்கழகம் இந்த ஆய்வை நடத்தியது.
இயற்கை ஒளியில் உடற்பயிற்சி செய்பவர்களின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் மிகவும் நன்றாக இருக்கும் என தெரியவந்துள்ளது.
மோனாஷ் ஆராய்ச்சியாளர்கள் மேலும் காட்டியுள்ளபடி, மக்கள் எவ்வாறு வெளிச்சத்திற்கு ஆளாகிறார்கள் என்பதன் மூலம் மன ஆரோக்கியம் வலுவாக பாதிக்கப்படுகிறது.
ஆய்வுக் குழுவின் தலைவரான பேராசிரியர் ஆண்ட்ரூ பிலிப், ஒளி என்பது மன ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படைப் பகுதி என்றும், பெரும்பாலான நாள் இயற்கை வெளிச்சத்தில் வேலை செய்வது நல்லது என்றும் கூறியுள்ளார்.
இரவு நேரங்களில் ஸ்மார்ட் போன்கள் பயன்படுத்துவதால் செயற்கை ஒளி படுவதால் மரபணு மாற்றமும் பாதிக்கப்படும் என தெரியவந்துள்ளது.
