உறங்கும் முன் ஸ்மார்ட்ஃபோன்களை உபயோகிப்பதன் மூலம் அதிக வெளிச்சத்தை வெளிப்படுத்துவது மனநலத்தை பாதிக்கிறது என்று சமீபத்திய ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது.
ஒளி, தூக்கம், மன ஆரோக்கியம் மற்றும் உடல் செயல்பாடு ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி எண்பதாயிரம் பேர் ஆய்வு செய்யப்பட்டனர்.
இயற்கை ஒளியில் உடற்பயிற்சி செய்பவர்களின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் நன்றாக இருக்கும் என தெரியவந்துள்ளது.
மக்கள் வெளிச்சத்திற்கு வெளிப்படும் விதம் அவர்களின் மன ஆரோக்கியத்தில் வலுவான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் மேலும் காட்டியுள்ளனர்.
பேராசிரியர் ஆண்ட்ரூ பிலிப், ஒளி மன ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படைப் பகுதி என்றும், நாளின் பெரும்பகுதியை இயற்கையான வெளிச்சத்தில் செலவிடுவது நல்லது என்றும் குறிப்பிட்டுள்ளார்.
இருப்பினும், இரவில் ஸ்மார்ட் போன்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் செயற்கை ஒளியை வெளிப்படுத்துவது தனிப்பட்ட சுதந்திரம், அன்றாட நடவடிக்கைகள் மற்றும் மரபணு மாற்றங்களை பாதிக்கிறது என்று வலியுறுத்தப்படுகிறது.
