Newsகுயின்ஸ்லாந்தில் பிரபலமடைந்துவரும் Osteoporosis தடுப்பு உடற்பயிற்சி

குயின்ஸ்லாந்தில் பிரபலமடைந்துவரும் Osteoporosis தடுப்பு உடற்பயிற்சி

-

தென்கிழக்கு குயின்ஸ்லாந்தில் பெரியவர்களிடையே எலும்புகளை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் Osteoporosis-ஐ தடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் பிரபலமடைந்து வருகின்றன.

ஆறு மில்லியனுக்கும் அதிகமான ஆஸ்திரேலியர்கள் குறைந்த எலும்பு அடர்த்தியுடன் வாழ்கிறார்கள் என்றும், 1.6 மில்லியன் பேர் Osteoporosis-ஆல் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்றும் தெரியவந்துள்ளது.

இந்த காரணத்திற்காக, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதன் முக்கியத்துவத்தை நிபுணர்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர்.

அதனால்தான் இதற்காக விழிப்புணர்வு வகுப்புகள் நடத்தப்படுகின்றன.

பசும்பால், கால்சியம் நிறைந்த தாவர பால், தயிர், சீஸ், சால்மன், பாதாம் மற்றும் பச்சை காய்கறிகள் போன்ற கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளின் ஊட்டச்சத்து தேவையை உணவியல் நிபுணர்கள் சுட்டிக்காட்டியுள்ளனர்.

எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் முக்கிய அங்கம் கால்சியம் என்றும், கால்சியம் கிடைக்காதபோது, ​​உடல் அதை எலும்புகளிலிருந்து எடுத்துக்கொள்கிறது என்றும் அவர்கள் கூறுகிறார்கள்.

கால்சியம் உறிஞ்சுதலுக்கும் வைட்டமின் D அவசியம், மேலும் ஒரு நாளைக்கு 10 நிமிடங்கள் உடலை சூரிய ஒளியில் வெளிப்படுத்துவதும் மிகவும் முக்கியம் என்று நிபுணர்கள் தெரிவித்துள்ளனர்.

Latest news

சூரிய குடும்பத்தில் இருந்து தூக்கி எறியப்படுமா பூமி?

அதாவது வரும் காலத்தில் பூமியின் சுற்றுப்பாதை மாறக்கூடும் என்றும் அது மற்ற கிரகங்களின் பாதை அல்லது அவ்வளவு ஏன் சூரியனுக்குள் கூட வீசப்படலாம் என்றும் சமீபத்தில்...

அதிகரித்து வரும் ஆஸ்திரேலிய அரசியல்வாதிகளின் சம்பளம்

ஆஸ்திரேலியாவில் அதிக சம்பளம் வாங்கும் இரண்டாவது அரசியல்வாதியாக விக்டோரியன் முதல்வர் ஜெசிந்தா ஆலன் உருவெடுத்துள்ளார். அது சம்பள உயர்விற்குப் பிறகு, $512,972 பெறப்பட்டது. பிரதமர் அந்தோணி அல்பானீஸ்...

விமானங்களில் எடுத்துச் செல்லும் சூட்கேஸ்கள் பற்றி விடுக்கப்பட்டுள்ள எச்சரிக்கை

ஆஸ்திரேலிய சுற்றுலாப் பயணிகள் தங்கள் சாமான்களை கவனமாக வைத்திருக்குமாறு எச்சரிக்கப்பட்டுள்ளது. மெல்பேர்ணில் இருந்து பிரிஸ்பேர்ணுக்கு Jetstar விமானத்தில் பயணம் செய்த Brady Watson, தவறுதலாக தனது சொந்த...

போதைப்பொருள் தொடர்பான இறப்புகள் தொடர்ந்து பத்தாவது ஆண்டாகவும் அதிகரிப்பு

Penington நிறுவனத்தின் பகுப்பாய்வின்படி, போதைப்பொருள் தொடர்பான இறப்புகள் தொடர்ந்து பத்தாவது ஆண்டாக அதிகரித்துள்ளன. பத்து வருட காலப்பகுதியில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் 2,000 க்கும் மேற்பட்ட இறப்புகள் ஏற்பட்டுள்ளதாக...

அதிகரித்து வரும் ஆஸ்திரேலிய அரசியல்வாதிகளின் சம்பளம்

ஆஸ்திரேலியாவில் அதிக சம்பளம் வாங்கும் இரண்டாவது அரசியல்வாதியாக விக்டோரியன் முதல்வர் ஜெசிந்தா ஆலன் உருவெடுத்துள்ளார். அது சம்பள உயர்விற்குப் பிறகு, $512,972 பெறப்பட்டது. பிரதமர் அந்தோணி அல்பானீஸ்...

உயிருள்ள இரால்களை பரிமாறும் சிட்னி உணவகம்

சிட்னியில் உள்ள ஒரு கொரிய கடல் உணவு உணவகம் உயிருள்ள நண்டுகளை சாப்பிடும் சர்ச்சைக்குரிய வீடியோ வைரலாகி வருகிறது. பச்சையான கடல் உணவை வழங்கும் இந்த பிரபலமான...