இணையத்தில் புதிய உடற்பயிற்சி போக்காக பிரபலமாகி வரும் எடையுள்ள ஆடையான Weighted Vest பற்றி நிபுணர்கள் எச்சரித்துள்ளனர்.
இது கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கும் தசையை வளர்ப்பதற்கும் பிரபலமாகிவிட்டது.
ஆனால், எடையுள்ள உள்ளாடைகள் சிலருக்கு நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் என்று உடற்பயிற்சி நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
பல ஆண்டுகளாக இராணுவத்தால் பயன்படுத்தப்பட்டு வரும் Weighted Vest, இப்போது CrossFit, நடைபயிற்சி மற்றும் ஓட்டம் போன்ற பயிற்சிகளிலும் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
ஆனால், இந்த பூச்சுகள் எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்க உதவினாலும், கொழுப்பு இழப்பு உடல் ரீதியாக நன்கு தயாராக இருப்பவர்களுக்கு மட்டுமே பொருந்தும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
குயின்ஸ்லாந்து பல்கலைக்கழகத்தின் உடற்பயிற்சி உடலியல் நிபுணரான டோனா மெக்கூக், அதிக எடை அல்லது ஊனமுற்றிருப்பது உங்கள் மூட்டுகளில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் என்று எச்சரிக்கிறார்.
ஐந்து மாதங்களுக்கு weighted vest-உடன் உடற்பயிற்சி செய்த பெண்களுக்கு இரத்த அழுத்தம், இன்சுலின் உணர்திறன், வீக்கக் குறிப்பான்கள் மற்றும் உடல் அமைப்பு ஆகியவற்றில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்கள் இருப்பதாக அமெரிக்க ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும் சில முடிவுகள் இன்னும் முடிவில்லாதவை.
இருப்பினும், கீல்வாதம், முதுகெலும்பு வளைவு மற்றும் வட்டு சிதைவு உள்ளவர்கள் இதுபோன்ற பயிற்சிகளைத் தவிர்க்க நிபுணர்கள் அறிவுறுத்தியுள்ளனர்.
