Newsதூங்குவதற்கு முன் ஃபோன் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் எதிர்மறை விளைவுகள் இதோ!

தூங்குவதற்கு முன் ஃபோன் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் எதிர்மறை விளைவுகள் இதோ!

-

உறங்கும் முன் ஸ்மார்ட்ஃபோன்களை உபயோகிப்பதன் மூலம் அதிக வெளிச்சத்தை வெளிப்படுத்துவது மனநலத்தை பாதிக்கிறது என்று சமீபத்திய ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது.

ஒளி, தூக்கம், மன ஆரோக்கியம் மற்றும் உடல் செயல்பாடு ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி எண்பதாயிரம் பேர் ஆய்வு செய்யப்பட்டனர்.

இயற்கை ஒளியில் உடற்பயிற்சி செய்பவர்களின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் நன்றாக இருக்கும் என தெரியவந்துள்ளது.

மக்கள் வெளிச்சத்திற்கு வெளிப்படும் விதம் அவர்களின் மன ஆரோக்கியத்தில் வலுவான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் மேலும் காட்டியுள்ளனர்.

பேராசிரியர் ஆண்ட்ரூ பிலிப், ஒளி மன ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படைப் பகுதி என்றும், நாளின் பெரும்பகுதியை இயற்கையான வெளிச்சத்தில் செலவிடுவது நல்லது என்றும் குறிப்பிட்டுள்ளார்.

இருப்பினும், இரவில் ஸ்மார்ட் போன்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் செயற்கை ஒளியை வெளிப்படுத்துவது தனிப்பட்ட சுதந்திரம், அன்றாட நடவடிக்கைகள் மற்றும் மரபணு மாற்றங்களை பாதிக்கிறது என்று வலியுறுத்தப்படுகிறது.

Latest news

மகன் செய்த தவறால் தந்தைக்கு விதிக்கப்பட்ட அபராதம்

தனது மகன் சட்டவிரோதமாக சாலை ஓட்டியதற்காக ஒரு தந்தைக்கு $700 அபராதம் விதிக்கப்பட்டுள்ளது. குயின்ஸ்லாந்து காவல்துறை இந்த அபராதத்தை 50 வயது தந்தைக்கு விதித்தது. தனது 15 வயது...

புடினின் ஈஸ்டர் போர்நிறுத்தத்தை சந்தேகிக்கும் ஜெலென்ஸ்கி

ஈஸ்டர் பண்டிகையையொட்டி அறிவிக்கப்பட்ட ஒரு குறுகிய கால போர் நிறுத்தத்திற்குப் பிறகும், ரஷ்யா தொடர்ந்து தாக்குதல்களை நடத்தி வருவதாக உக்ரைன் குற்றம் சாட்டியுள்ளது. உக்ரைனுடனான போரில் ரஷ்ய...

Rottnest தீவில் சொகுசு படகில் ஏற்பட்ட தீ விபத்து

ஆஸ்திரேலியாவின் ரோட்னெஸ்ட் தீவு அருகே தீப்பிடித்து முற்றிலுமாக எரிந்த சொகுசு கப்பல் குறித்து போலீசார் விசாரணையைத் தொடங்கியுள்ளனர். கப்பல் தீப்பிடித்து எரிந்ததை அடுத்து , ரோட்னெஸ்ட் தீவில்...

பிரதமரிடம் குடியேறிகள் குறித்து ஒருவர் கேட்ட கேள்வி இணையத்தில் வைரல்

பிரதமர் அந்தோணி அல்பானீஸிடம் குடியேறிகள் குறித்து ஒருவர் கேட்ட கேள்வி சமூக ஊடகங்களில் பரவி வருகிறது. மெல்போர்னில் உள்ள ஒரு ஹோட்டலின் லாபி அருகே நின்று கொண்டிருந்தபோது...

மெல்பேர்ண் நகரில் பரபரப்பான தெருவில் கத்திக்குத்து – ஒருவர் பலி

மெல்பேர்ணில் உள்ள சேப்பல் தெருவில் 20 வயது இளைஞர் ஒருவர் கத்தியால் குத்திக் கொல்லப்பட்டார். ஈஸ்டர் ஞாயிற்றுக்கிழமை அதிகாலையில் மெல்பேர்ணின் மிகவும் பரபரப்பான தெருவான சேப்பல் தெருவில்...

புடினின் ஈஸ்டர் போர்நிறுத்தத்தை சந்தேகிக்கும் ஜெலென்ஸ்கி

ஈஸ்டர் பண்டிகையையொட்டி அறிவிக்கப்பட்ட ஒரு குறுகிய கால போர் நிறுத்தத்திற்குப் பிறகும், ரஷ்யா தொடர்ந்து தாக்குதல்களை நடத்தி வருவதாக உக்ரைன் குற்றம் சாட்டியுள்ளது. உக்ரைனுடனான போரில் ரஷ்ய...