ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 5 நிமிடங்களாவது இயக்க நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவது இதய நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது என்று சமீபத்திய ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
அதன்படி, இருக்கையில் அமர்வதை விட, தூங்குவது, நிற்பது போன்றவற்றால் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு அதிக நன்மைகள் உள்ளதாக சிட்னி பல்கலைக்கழகம் நடத்திய ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது.
ஐந்து நாடுகளைச் சேர்ந்த 15 246 பேரைப் பயன்படுத்தி, 06 செயல்பாடுகளின் கீழ் ஒரு நாளில் நிகழ்த்தப்பட்ட பல்வேறு அசைவு தோரணைகள் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்தின் மீதான தாக்கம் கண்டறியப்பட்டது.
தினசரி ஓட்டம், விறுவிறுப்பான நடைப்பயிற்சி, படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல் மற்றும் இறங்குதல் போன்ற எளிய செயல்பாடுகள் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்தை உகந்த அளவில் பராமரிக்க முடியும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர்.
இரண்டு அல்லது மூன்று நிமிடங்களுக்குள், இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கிறது மற்றும் விரைவான சுவாசத்தில் ஈடுபடும் செயல்பாடுகள் தனிப்பட்ட இதய ஆரோக்கியத்தின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும்.
2021 ஆம் ஆண்டில், ஒவ்வொரு மூன்று உலகளாவிய இறப்புகளில் 01 இதயம் தொடர்பான நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் இப்போது நிலைமை தொடர்ந்து வளரும் என்று சுகாதாரத் துறைகள் கணித்துள்ளன.
