Newsஇதய நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் நடவடிக்கை குறித்து புதிய ஆய்வு

இதய நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் நடவடிக்கை குறித்து புதிய ஆய்வு

-

ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 5 நிமிடங்களாவது இயக்க நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவது இதய நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது என்று ஒரு புதிய ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

அதன்படி, உட்காருவதை விட தூங்குவதும் நிற்பதும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு அதிக நன்மை பயக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

ஐந்து நாடுகளைச் சேர்ந்த 15,246 பேரைப் பயன்படுத்தி, 6 செயல்பாடுகளின் கீழ் ஒரு நாளில் நிகழ்த்தப்பட்ட பல்வேறு அசைவு தோரணைகள் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்தின் மீதான தாக்கம் கண்டறியப்பட்டது.

தினசரி ஓட்டம், விறுவிறுப்பான நடைப்பயிற்சி, படிக்கட்டுகளில் ஏறி இறங்குதல் போன்ற எளிய செயல்பாடுகள் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்தை உகந்த அளவில் பராமரிக்க முடியும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர்.

இரண்டு அல்லது மூன்று நிமிடங்களுக்குள் இதயத் துடிப்பு அதிகரித்து, வேகமாக சுவாசிப்பதில் ஈடுபடும் செயல்பாடுகள் தனிப்பட்ட இதய ஆரோக்கியத்தின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன என்பது தெரியவந்துள்ளது.

2021 ஆம் ஆண்டில் உலகளாவிய இறப்புகளில் மூன்றில் ஒருவருக்கு இதய நோய் இருக்கும், மேலும் நிலைமை தொடர்ந்து வளரும் என்று சுகாதாரத் துறைகள் கணித்துள்ளன.

Latest news

ஒரே இரவில் மில்லியனர்களாக மாறிய ஆஸ்திரேலிய சொத்து உரிமையாளர்கள்

Megalot விற்பனையின் மூலம் சிட்னி வீட்டு உரிமையாளர்களின் சொத்து மதிப்புகள் இரட்டிப்பாகி வருவதாக தெரிவிக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, சிட்னி அதன் ஆடம்பர புறநகர்ப் பகுதிகளில் அதிக மதிப்புள்ள...

குயின்ஸ்லாந்தில் பாம்புகளைக் கொன்றால் அபராதம் கட்ட வேண்டுமா?

குயின்ஸ்லாந்தில் பாம்பு பிடிப்பவர் ஒருவர், பாம்பு இறந்ததாக குயின்ஸ்லாந்து சுற்றுச்சூழல் துறைக்கு தகவல் தெரிவித்துள்ளார். தங்கள் வீட்டில் இருந்த பாம்பை வேறு இடத்திற்கு மாற்ற உதவி கோரிய...

டிரம்பின் எஃகு வேலி குறித்து பிரதமர் அல்பானீஸ் கவலை

ஆஸ்திரேலிய எஃகு ஏற்றுமதிகள் மீதான வரிகளை இரட்டிப்பாக்க அமெரிக்க அதிபர் டொனால்ட் டிரம்பின் முடிவு பொருளாதார ரீதியாக தன்னைத்தானே தோற்கடித்துக் கொள்வதாக பிரதமர் அந்தோணி அல்பானீஸ்...

சீன இராணுவக் கட்டமைப்பைக் கட்டுப்படுத்துவது குறித்து ஆஸ்திரேலிய பாதுகாப்பு அமைச்சரின் அறிக்கை

சீனாவின் இராணுவக் கட்டமைப்பை எதிர்கொள்ள ஆஸ்திரேலியா அமெரிக்காவை மட்டுமே நம்பியிருக்க முடியாது என்று பாதுகாப்பு அமைச்சர் Richard Marles எச்சரித்துள்ளார். சீனாவின் விரைவான இராணுவக் கட்டமைப்பை எதிர்கொள்ள,...

சீன இராணுவக் கட்டமைப்பைக் கட்டுப்படுத்துவது குறித்து ஆஸ்திரேலிய பாதுகாப்பு அமைச்சரின் அறிக்கை

சீனாவின் இராணுவக் கட்டமைப்பை எதிர்கொள்ள ஆஸ்திரேலியா அமெரிக்காவை மட்டுமே நம்பியிருக்க முடியாது என்று பாதுகாப்பு அமைச்சர் Richard Marles எச்சரித்துள்ளார். சீனாவின் விரைவான இராணுவக் கட்டமைப்பை எதிர்கொள்ள,...

விக்டோரியாவில் அதிகரித்துவரும் சாலை விபத்துகளில் உயிரிழப்போர் எண்ணிக்கை

நேற்று மெல்பேர்ணின் தென்கிழக்கில் ஒரு பாதசாரி பிற்பகல் 2 மணியளவில் நெடுஞ்சாலையைக் கடக்கும்போது, முறையாக அடையாளம் காணப்படாத ஒரு பாதசாரி கார் மோதியதில் சம்பவ இடத்திலேயே உயிரிழந்தார். முன்னதாக, மாநிலத்தின்...