Newsஇதய நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் நடவடிக்கை குறித்து புதிய ஆய்வு

இதய நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் நடவடிக்கை குறித்து புதிய ஆய்வு

-

ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 5 நிமிடங்களாவது இயக்க நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவது இதய நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது என்று ஒரு புதிய ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

அதன்படி, உட்காருவதை விட தூங்குவதும் நிற்பதும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு அதிக நன்மை பயக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

ஐந்து நாடுகளைச் சேர்ந்த 15,246 பேரைப் பயன்படுத்தி, 6 செயல்பாடுகளின் கீழ் ஒரு நாளில் நிகழ்த்தப்பட்ட பல்வேறு அசைவு தோரணைகள் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்தின் மீதான தாக்கம் கண்டறியப்பட்டது.

தினசரி ஓட்டம், விறுவிறுப்பான நடைப்பயிற்சி, படிக்கட்டுகளில் ஏறி இறங்குதல் போன்ற எளிய செயல்பாடுகள் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்தை உகந்த அளவில் பராமரிக்க முடியும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர்.

இரண்டு அல்லது மூன்று நிமிடங்களுக்குள் இதயத் துடிப்பு அதிகரித்து, வேகமாக சுவாசிப்பதில் ஈடுபடும் செயல்பாடுகள் தனிப்பட்ட இதய ஆரோக்கியத்தின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன என்பது தெரியவந்துள்ளது.

2021 ஆம் ஆண்டில் உலகளாவிய இறப்புகளில் மூன்றில் ஒருவருக்கு இதய நோய் இருக்கும், மேலும் நிலைமை தொடர்ந்து வளரும் என்று சுகாதாரத் துறைகள் கணித்துள்ளன.

Latest news

கத்திக்குத்து குற்றங்களை தடுக்க புதிய சட்டம் இயற்றத் திட்டம்

அவுஸ்திரேலியாவின் மாநில அரசாங்கங்கள் கத்திகள் அல்லது உலோகக் கூரிய ஆயுதங்களை எடுத்துச் செல்பவர்களைச் சோதனை செய்வது தொடர்பான புதிய சட்டங்களை இயற்றத் திட்டமிட்டுள்ளதாகத் தெரிவிக்கப்படுகிறது. அவற்றுள், நியூ...

இளைய தலைமுறையினரிடம் சமூக ஊடகங்களின் தாக்கம் பற்றி எச்சரிக்கை

குயின்ஸ்லாந்தின் தலைமை சுகாதார அதிகாரி பதின்ம வயதினரின் மனநலம் குறித்து பொது சுகாதார எச்சரிக்கையை வெளியிட்டுள்ளார். குயின்ஸ்லாந்தின் தலைமை சுகாதார அதிகாரி ஜான் ஜெரார்ட், ஸ்மார்ட்போன்கள் மற்றும்...

இஸ்ரேல் மற்றும் ஹமாஸ் தலைவர்களின் கைது முயற்சிக்கு பிரதமரின் பதில்

இஸ்ரேல் பிரதமர் மற்றும் ஹமாஸ் தலைவர்களுக்கு கைது வாரண்ட் பிறப்பிக்க சர்வதேச குற்றவியல் நீதிமன்ற வழக்குரைஞரின் கோரிக்கை குறித்து கருத்து தெரிவிக்க பிரதமர் அந்தோனி அல்பானீஸ்...

விமான குலுங்களில் சிக்கியதால் பயணி ஒருவர் உயிரிழப்பு – பலர் படுகாயம்

லண்டனில் இருந்து சிங்கப்பூர் நோக்கி பயணித்த விமானம் நடுவானில் ஏற்பட்ட கொந்தளிப்பில் சிக்கி ஒருவர் உயிரிழந்துள்ளார். சிங்கப்பூர் ஏர்லைன்ஸ் நிறுவனத்துக்குச் சொந்தமான இந்த விமானம் பாங்காக்கில் அவசரமாக...

மெல்போர்னில் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு பெண் மரணம் – இரண்டு மருத்துவர்கள் பணி இடைநீக்கம்

மெல்போர்ன் பெண் ஹர்ஜித் கவுர் கருக்கலைப்பு செய்து இறந்தது தொடர்பான விசாரணைகளைத் தொடர்ந்து மேலும் இரு மருத்துவர்கள் பணி இடைநீக்கம் செய்யப்பட்டுள்ளனர். 30 வயதான இரண்டு பிள்ளைகளின்...

விமான குலுங்களில் சிக்கியதால் பயணி ஒருவர் உயிரிழப்பு – பலர் படுகாயம்

லண்டனில் இருந்து சிங்கப்பூர் நோக்கி பயணித்த விமானம் நடுவானில் ஏற்பட்ட கொந்தளிப்பில் சிக்கி ஒருவர் உயிரிழந்துள்ளார். சிங்கப்பூர் ஏர்லைன்ஸ் நிறுவனத்துக்குச் சொந்தமான இந்த விமானம் பாங்காக்கில் அவசரமாக...