Newsசரியான தூக்கம் இல்லாதவர்களை தாக்கும் நோய்கள் பற்றி புதிய கண்டுபிடிப்பு

சரியான தூக்கம் இல்லாதவர்களை தாக்கும் நோய்கள் பற்றி புதிய கண்டுபிடிப்பு

-

சீரான தூக்கம் இல்லாதவர்களுக்கு மாரடைப்பு, பக்கவாதம் போன்ற நோய்கள் வரும் அபாயம் அதிகம் என்பது சமீபத்திய ஆய்வில் உறுதி செய்யப்பட்டுள்ளது.

இந்த ஆய்வு கனடாவில் உள்ள ஒட்டாவா பல்கலைக்கழகத்தில் ஒரு ஆராய்ச்சி குழுவால் நடத்தப்பட்டது மற்றும் தூக்கத்தின் அளவு நேரத்தை விட தொடர்ச்சியான தூக்கத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது.

40 முதல் 79 வயதுக்குட்பட்ட 72,269 நபர்களைப் பயன்படுத்தி இந்த ஆய்வு நடத்தப்பட்டுள்ளது, ஒழுங்கற்ற தூக்கம் உள்ளவர்களுக்கு மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற நோய்களில் அதிக தாக்கம் இருப்பது தெரியவந்துள்ளது.

மேலும், வழக்கமாக தூங்குபவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​ஒழுங்கற்ற முறையில் தூங்குபவர்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் 26 சதவீதம் அதிகம்.

அனைவருக்கும் தரமான தூக்கம் தேவை மற்றும் தொடர்ச்சியான தூக்கமின்மை மக்களுக்கு பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதாக தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

மது அருந்துதல் மற்றும் புகைபிடித்தல் போன்ற காரணிகளும் ஒரு நபரின் தொடர்ச்சியான தூக்கத்தை பாதிக்கிறது என்பதும் ஆராய்ச்சியில் உறுதி செய்யப்பட்டுள்ளது.

18 முதல் 64 வயது வரை உள்ளவர்கள் இரவில் ஏழு முதல் ஒன்பது மணி நேரம் தூங்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு ஏழு முதல் எட்டு மணி நேரம் தூக்கம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

Latest news

குறைந்த வருமானம் கொண்ட குடும்பங்களுக்கு உதவி செய்யும் நியூ சவுத் வேல்ஸ் அரசு

நியூ சவுத் வேல்ஸில் குறைந்த வருமானம் கொண்ட குடும்பங்களைச் சேர்ந்த பாலர் பள்ளியில் பயிலும் குழந்தைகளுக்கு நீண்டகால கல்விச் சலுகைகளை வழங்குவதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு...

ஆஸ்திரேலியாவில் உணவுப் பற்றாக்குறை ஏற்படும் என அறிகுறி

தொடர்ந்து புவி வெப்பமடைதல் ஆஸ்திரேலியாவில் உணவு மற்றும் நீர் பற்றாக்குறைக்கு வழிவகுக்கும் என்று எச்சரிக்கைகள் விடுக்கப்பட்டுள்ளன. ஆஸ்திரேலியாவின் தேசிய காலநிலை இடர் மதிப்பீடு (NCRA) அறிக்கை, 2025...

தினசரி Sunscreen பயன்பாடு வைட்டமின் குறைபாட்டை ஏற்படுத்தக்கூடும்

தினமும் Sunscreen பயன்படுத்துவது வைட்டமின் டி குறைபாட்டின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி வெளிப்படுத்தியுள்ளது. சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது தோல் புற்றுநோயைத் தடுக்கலாம் என்றாலும், தினமும் SPF50+ சன்ஸ்கிரீனைப்...

இந்த கிறிஸ்துமஸ் பருவத்தில் நாடு முழுவதும் 2,500க்கும் மேற்பட்ட வேலை வாய்ப்புகள்

இந்த கிறிஸ்துமஸ் பருவத்தில் நாடு முழுவதும் ஆயிரக்கணக்கான வேலை வாய்ப்புகள் தேவைப்படுகின்றன. கிறிஸ்துமஸுக்கு இன்னும் 100 நாட்கள் மட்டுமே உள்ளதாகவும், 2,500க்கும் மேற்பட்ட வேலை வாய்ப்புகள் தேவைப்படுவதாகவும்...

பணவீக்கத்தை விட அதிகமாகும் மின்சாரக் கட்டணம்

வீட்டுச் செலவுகள் அதிகரித்து வருவதைத் தொடர்ந்து, இரண்டு ஆண்டுகளில் மின்சாரக் கட்டணங்கள் பணவீக்கத்தை விட 27.16 சதவீதம் அதிகமாக உயர்ந்துள்ளதாக ஒரு புதிய அறிக்கை காட்டுகிறது. எரிசக்தி...

மெல்பேர்ணில் ரயில் மேல் போராட்டம் நடத்திய பெண்

மெல்பேர்ணின் மேற்கில் நிறுத்தப்பட்டிருந்த ரயிலில் ஏறிய ஒரு போராட்டம் செய்த ஒரு பெண்ணை காவல்துறையினர் கைது செய்துள்ளனர். நேற்று காலை 7.30 மணியளவில், Footscray-இல் உள்ள Maribyrnong...