Newsசரியான தூக்கம் இல்லாதவர்களை தாக்கும் நோய்கள் பற்றி புதிய கண்டுபிடிப்பு

சரியான தூக்கம் இல்லாதவர்களை தாக்கும் நோய்கள் பற்றி புதிய கண்டுபிடிப்பு

-

சீரான தூக்கம் இல்லாதவர்களுக்கு மாரடைப்பு, பக்கவாதம் போன்ற நோய்கள் வரும் அபாயம் அதிகம் என்பது சமீபத்திய ஆய்வில் உறுதி செய்யப்பட்டுள்ளது.

இந்த ஆய்வு கனடாவில் உள்ள ஒட்டாவா பல்கலைக்கழகத்தில் ஒரு ஆராய்ச்சி குழுவால் நடத்தப்பட்டது மற்றும் தூக்கத்தின் அளவு நேரத்தை விட தொடர்ச்சியான தூக்கத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது.

40 முதல் 79 வயதுக்குட்பட்ட 72,269 நபர்களைப் பயன்படுத்தி இந்த ஆய்வு நடத்தப்பட்டுள்ளது, ஒழுங்கற்ற தூக்கம் உள்ளவர்களுக்கு மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற நோய்களில் அதிக தாக்கம் இருப்பது தெரியவந்துள்ளது.

மேலும், வழக்கமாக தூங்குபவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​ஒழுங்கற்ற முறையில் தூங்குபவர்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் 26 சதவீதம் அதிகம்.

அனைவருக்கும் தரமான தூக்கம் தேவை மற்றும் தொடர்ச்சியான தூக்கமின்மை மக்களுக்கு பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதாக தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

மது அருந்துதல் மற்றும் புகைபிடித்தல் போன்ற காரணிகளும் ஒரு நபரின் தொடர்ச்சியான தூக்கத்தை பாதிக்கிறது என்பதும் ஆராய்ச்சியில் உறுதி செய்யப்பட்டுள்ளது.

18 முதல் 64 வயது வரை உள்ளவர்கள் இரவில் ஏழு முதல் ஒன்பது மணி நேரம் தூங்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு ஏழு முதல் எட்டு மணி நேரம் தூக்கம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

Latest news

ஆஸ்திரேலிய பல்கலைக்கழக மாணவர்கள் மீது அறிமுகமாகும் புதிய சட்டங்கள்

புதிய போராட்டக் கட்டுப்பாடுகள் மாணவர்களின் போராட்ட உரிமைகளை மீறுவதாகக் கூறி, ஆஸ்திரேலியா முழுவதும் பல்கலைக்கழக மாணவர்கள் போராட்டங்களைத் தொடங்கியுள்ளனர். இந்தச் சட்டங்கள் தங்கள் கருத்துச் சுதந்திரத்தைப் பறிப்பதாக...

உலகிலேயே அதிக புகார்களைக் கொண்ட கடற்கரைகளில் ஒன்றாக ஆஸ்திரேலியா

ஆஸ்திரேலியா அதன் அழகிய கடற்கரைகளுக்கு உலகப் புகழ் பெற்றிருந்தாலும், பல்வேறு தவறான காரணங்களுக்காக உலகில் அதிகம் புகார் செய்யப்படும் 20 கடற்கரைகளில் இதுவும் ஒன்றாக சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. கூட்ட...

ஆஸ்திரேலியாவில் குழந்தையை துஷ்பிரயோகம் செய்ததாக பெண் கைது

தன்னுடன் பணிபுரிந்த 18 வயதுக்குட்பட்ட சிறுவனை பாலியல் வன்கொடுமை செய்த 29 வயது பெண் நீதிமன்றத்தில் ஆஜர்படுத்தப்பட்டார். சட்டவிரோதமானது என்று தெரிந்திருந்தும், அந்தப் பெண் சிறுவனுடன் பாலியல்...

வறட்சியால் பாதிக்கப்பட்ட விவசாயிகளுக்கு 2 மில்லியன் டாலர் நிதியுதவி

தெற்கு ஆஸ்திரேலியாவின் வறட்சியால் பாதிக்கப்பட்ட மத்திய-வடக்கு பிராந்தியத்தில் உள்ள Fischer-iல் உள்ள ஒரு பண்ணையை பிரதமர் அந்தோணி அல்பானீஸ் பார்வையிட்டு, விவசாயிகளுக்கு கூடுதலாக 2 மில்லியன்...

உலகிலேயே அதிக புகார்களைக் கொண்ட கடற்கரைகளில் ஒன்றாக ஆஸ்திரேலியா

ஆஸ்திரேலியா அதன் அழகிய கடற்கரைகளுக்கு உலகப் புகழ் பெற்றிருந்தாலும், பல்வேறு தவறான காரணங்களுக்காக உலகில் அதிகம் புகார் செய்யப்படும் 20 கடற்கரைகளில் இதுவும் ஒன்றாக சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. கூட்ட...

ஆஸ்திரேலியாவில் குழந்தையை துஷ்பிரயோகம் செய்ததாக பெண் கைது

தன்னுடன் பணிபுரிந்த 18 வயதுக்குட்பட்ட சிறுவனை பாலியல் வன்கொடுமை செய்த 29 வயது பெண் நீதிமன்றத்தில் ஆஜர்படுத்தப்பட்டார். சட்டவிரோதமானது என்று தெரிந்திருந்தும், அந்தப் பெண் சிறுவனுடன் பாலியல்...