வாரத்தில் இரண்டரை மணிநேரம் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் வயதான பெண்களின் எதிர்பாராமல் கீழே விழுவதின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம் என புதிய ஆய்வு ஒன்று தெரிவித்துள்ளது.
ஆஸ்திரேலியாவில் உள்ள சிட்னி பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த குழு 65 வயதுக்கு மேற்பட்ட 7000க்கும் மேற்பட்ட பெண்களை ஆய்வுக்காகப் பயன்படுத்தி இந்த ஆய்வை நடத்தியது.
ஆஸ்திரேலியாவில் 65 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுபவர்களில் முக்கால்வாசிக்கும் அதிகமானவர்கள் எதிர்பாராமல் கீழே விழுவதே காரணம் என்று தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.
வயதான ஆஸ்திரேலியர்கள் எதிர்பாராமல் கீழே விழுவதால் ஏற்படும் நோய்களைக் கட்டுப்படுத்த உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுவது நல்லது.
இதற்கிடையில், பெரியவர்கள் வாரத்திற்கு குறைந்தபட்சம் 150 முதல் 300 நிமிடங்கள் மிதமான தீவிர உடற்பயிற்சியில் ஈடுபட வேண்டும் என்று உலக சுகாதார நிறுவனம் பரிந்துரைக்கிறது.
